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종아리 근육: 우리 몸의 ‘제2의 심장’
종아리 근육은 중력을 거슬러 다리의 혈액을 다시 심장으로 밀어 올리는 ‘펌프’ 역할을 합니다. 하지만 오랫동안 움직이지 않으면 혈액 순환이 원활하지 않아 부종, 저림, 냉증은 물론 하지정맥류나 심부정맥 혈전증과 같은 위험한 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈관 건강을 지키기 위해서는 꾸준한 걷기와 스트레칭으로 종아리 근육을 활성화하는 것이 필수입니다. 여기에 종아리 셀프 마사지를 더하면 노폐물 배출과 부기 완화에… Read more
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태국 마사지, 아파야 할까요?
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감정적 피로를 완화하는 5가지 경혈 자가 마사지
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주름 방지 및 피부 재생 셀프 마사지: 태국 지압 가이드
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